２０１６年８月２３日 健康＋家具を買う

　台風で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。こちらは風が強かったのですが、さほど大きな被害は確認しておりません。房総半島は大変だったようです。

　去年と比較して、今年はまだ暑さがマシかなと思っておりますが、暑いのには変わりはありません。若い人も熱中症で倒れるくらいですから、私のような老体の疲労度は推して量るべしです。人類の歴史をひもとくと、（日本では）連日３０度を超える日はかつてほとんどありませんでした。また、部屋を暖かくするのには体が慣れていますが、冷房を使って冷やすのには慣れていません。ここ半世紀あまりの現象でしょう。

　夏は体が疲れるので、いろいろと考えるのですが、やはり自然が一番ということになりましょう。それは、適度に体を動かし、栄養のバランスが取れた食事をすることです。また、節制を心掛けることも大切です。覚せい剤で捕まった某プロ野球選手は、現役時代に散々不摂生し（夜遅くまで酒を飲むとか）、サプリやニンニク注射でフォローしようとしていたそうです。しかし、それは某監督のいうとおり「本末転倒」で、イチロー選手のような体調管理が基本になりましょう。

　栄養の本で推奨されているとおり、多種多様な食物を摂取することが重要で、痩せるための偏食（トマトばかり食べるとか）はほとんど意味がないそうです。サラダならキャベツの千切りだけではなく、ほかの野菜も混ぜたほうが良いようです。ただ、一人ものは食材が余るので、厳しいところです。

　昨日観たテレビによると、疲れを取るには以下のことが重要とか。

・鳥の胸肉、タコ、イカ、貝類には疲労回復の物質が多く含まれている。

・体（特に内臓）は冷やさないほうがいい。

　ほかにもあるようですが、先述のとおりいろいろなものを食べることが健康につながるので、「偏食をしてサプリで補う」というのは避けるべきであって、まさしく本末転倒というべきかもしれません。むろん、ときに脂っこいものを食べたくなったり、甘いものを食べたくなったりしますが、それはバランスというところでしょう。

　ところで、昨日は家具を購入しました。台風のなかを業者の方が運んでくださったのですが、本当に大変そうでした。帰りにジュースを謹呈いたしました。さて、私はなぜ家具を購入したのでしょうか。