２０１５年６月１１日 マントレ

　やや曇り。ときどき夏の日差しが届いてくる。夜は雨らしい。今日は夕方に打ち合わせがある。それにしても、スギちゃんが１３歳年下の若い娘と結婚するそうだ。おめでとうというしかないが、世の中は不公平であると感じてしまう・・・。

　梅雨に入ったので、少々雨がちである。外を走るのが難しくなった。そこで、生み出されたのが「マントレ」である。正式には、「マンション・トレーニング」という。内容は至って簡単で、１階から９階まで階段を歩いて上り、９階についたら廊下を歩いて隣の階段に向かい、１階まで降りる。それを２棟分行うわけだ。所要時間は３０分程度。注意することは、やかましくならないように走らないことだ（後述するとおり、キツイので走れないが）。

　な～んだ、と思うかもしれないが、これがなかなかきつい。ゆっくりと歩くのであるが、３０分もすればふくらはぎと太ももがパンパンである。上りもつらいが、下りも結構キツイ。これで少しは痩せるかな？？？

　痩せるのは難しい。さまざまなダイエットが紹介されるが、基本となるのは、

・バランスのよい食事、
・食事は腹八分目、
・適度な運動、

　ということになろう。端的に言えば、一つのものを食べ続けるとか、ダイエット用のサプリを飲むだけとか、ましてや紐を腰に巻くだけで痩せるはずがない。基本は節制することである。太るのは簡単であるが、痩せるのは難しいという現実がある。テレビや雑誌でやっているのは企画なので、実は必死に食事制限したり、運動したりしているんじゃないの？？？

　ただ、私が太る原因は十分にわかっている。おおむね以下のとおりである。

・酒。
・定食屋に行くと、「ライス大盛無料（あるいはお代わり無料）」に必ず応じてしまう。
・ラーメンに小ライスをつけてしまう（無料のことも多い）。

　この二つしかない。厚生労働省は、これまでタバコを狙い撃ちにして増税していたが、酒もそのうち入るらしい。いっそのこと、麻薬なみにしてくれないかと思ってしまう。そうなると、飲まなくなるだろうから・・・。