２０１５年８月１８日 史上最強の５０歳③

　曇り。今日も気温は３０度を下回るらしい。欲を言えば、湿度がもっと下がってほしいところ。あっという間に８月も半ばを過ぎ、一生懸命やっているのだが成果が出ず、まさしく忸怩たるところ。今日も悲壮な決意で頑張るしかない。

　昨日は雨だったのでジョギングを諦め、かつ作業が興に乗ったので、筋トレだけで済ませる。少々、筋肉が破壊状態だったので、いい休養になった（と、トップ・アスリートのような生意気な口をきく）。ちなみにトレーニングは、有酸素運動（ジョギングとか）と無酸素運動（筋トレとか）を組み合わせたほうが良い。効率的に痩せる。

　ただ、腹筋をすると痩せるように思われているが、単に筋肉が引き締まるだけで、痩せるわけではない。基礎代謝を上げるところに意味がある。サウナスーツを着て真夏に走ると、汗を大量にかき、たしかに体重は減る。しかし、周知のとおり、それは汗の分が減っているだけで、本質的に体重が減るわけではなく、かえって体に悪い。

　食事は「高タンパク、低カロリー」が好ましいが、極端な「炭水化物抜き」は体に悪い。極度に炭水化物を抜き、過剰にタンパク質を摂取すると、腎臓が悪くなったり弊害も大きい。やはり、バランスが大切で、おいしく食事をするとことが重要。同じく、特定の食材、食品を食べ続けるのも（トマトとか）、フラストレーションが溜まるだけで効率的とは言えない。

　いずれにしても、とにかく諦めずに、毎日少しずつでも続けることが肝要である。それは勉強と同じで、「ローマは一日にして成らず」の格言通りである。何事も諦めず、粘り強くである。仕事も同じだ（と、猛反省するのであった）。

　ところで、肝心の体重も血圧にも、さほど変化は見られない。大きな口は叩けねえな。史上最強の５０歳への道のりは、実に遠いといわざるをえない。

　追記　十六世紀史研究学会に関する質問

　今まで十六世紀史研究学会では、単に『十六世紀史論叢』を刊行するのみで、研究報告会などをしてきませんでした。もし、市川市内の交通の便がよさそうな場所で研究報告会を実施する場合（駅から徒歩１０分圏内）、皆さんは参加しようと思いますか？　要望なども含めて、ご意見を頂戴できると幸いです（コメント欄でもメールでも結構です）。ぜひご意見をお聞かせください。よろしくお願い申し上げまする。マジです。

　↑　メールなどでもご意見をいただきありがとうございました。課題の一つ目は、報告者を確保できるか否か、二つ目は参加者がいるか否かです。もし、研究報告会が実現するならば、報告してもいいよという方がいれば、ご連絡をお願い申し上げます。もちろん、普通に参加したいという方もいれば歓迎です。