２０１５年８月２０日 史上最強の５０歳⑤

　今朝は猛烈な雨に閉口する。気温が低いのは助かるが、蒸すのがつらいところでもある。

　昨日は朝の軽い筋トレ、夕方のジョギングをこなした。痩せるには道遠しというところである。今日は雨が降って厳しいようであるが、マントレくらいならできるかもしれないな、と。

　繰り返し述べているとおり、楽して痩せる方法はない。大昔、「ぶら下がり式健康法」や「ルーム・ランナー（昔のその場で走るもの）」が存在したが、効果的だという話は聞いたことはない。いわゆる「三日坊主」が主流であり、あとは大型ごみである。後者は、外で走ると「犬に吠えられる」とか「近所の人に笑われる」というシチュエーションを設定していたが、そんな馬鹿な話はない。

　現在も、「腹筋マシーン」や「低周波」などで、腹をへこまそうとしているが、別にそうした器材に大枚をはたかなくても、苦しいのは同じなので、結局は普通に腹筋、背筋、腕立て伏せをやればよろしいということになろう。大型のルーム・ランナーも大きな部屋があるなら別であるが、狭いのならば外を走ったほうが良い。たいていのことは、タダでできるのである。

　よく「クーラーがないと勉強ができない」とか「あの参考書がないと勉強ができない」という無能な人間がいるが、トレーニングも同じである。やる気があれば、外を走って、公園で懸垂をし、部屋で腹筋、背筋、腕立て伏せをやればよいのである。

　さて、その後も研究会について、ご意見を頂戴した。来年くらいから開始したい。応援をお願いしまする。

　追記　ついに１００件に

　国会図書館の蔵書検索の「著者名」に「渡邊大門」と入力して「実行キー」を押すと、ちょうど著書数が１００件になっていることが判明した（雑誌記事など含む）。次は、２００件を目指してがんばろう！