２０１５年１１月２６日 認知症予防

　朝は雨が降っていましたが、止んで光が差してきました。ただ降ったりやんだりで、寒いです。

　それにしても、朝食を食べながらニュースを見ておりますと、嫌なことばかりです。戦争やテロはその最たるものですが、連日のように殺人、窃盗、わいせつ行為が絶えません。特に学校の先生の犯罪は良く目立ち、愕然とします。校長先生や教育委員会も大変だなあ、と。千葉県でも処分を受ける教職員が多いようですね。

　最近、注意して認知症予防のテレビを見ています。早ければ、３０・４０代でも罹ってしまうので要注意です。私も忘れっぽいので、対策が必要です。対策は、以下のとおりらしいです。

　１　軽い運動を心掛ける。認知症予防の教室に行く。

　２　頭のいろいろな部分を使ってみる。たとえば、私の場合は歴史の本を読みますが、たまには自然科学や経済など違った分野の本を読み、頭を刺激することが重要とか。計算問題を解いたり、語学の勉強を毎日少しずつ続けるのも良いようです。いずれにしても、日頃とは違ったことをして（多少複雑なこと）、脳を刺激することが大切とか。

　３　酒は止めたほうがよい（せめて控える）。

　４　くよくよせず明るく生きる。私が申しているとおり、後ろ向きな努力は止めて、前向きな努力が必要です。

　５　何か目標を持つ。小さなことで良い。

　こう書くのも、もう数年前から叔母が認知症に罹り、施設に入っているからです。一時期は病院（老人専門）に入院しておりました。行った人にはわかるかもしれませんが、老人専門の病院や施設は、独特のにおいがします。もう叔母は、自分が誰なのかもわかりません。最近はテレビでもよく取り上げられる話題ですが、できる限り健康に生きて、ある日コロリと逝きたいものです（ピンピン、コロリ）。