２０１６年４月９日 高血圧を下げるしかない

　今朝申しましたとおり高血圧がひどい。上が１８０、下が１２０で血管が破れそうである。原因は二つ。１月以降は寒くなったので、走る回数が減ったこと。もう一つは、食べすぎ飲みすぎということになろう。体重も６２ｋｇから６７ｋｇまで５ｋｇも増えた。

　対策は以下のことを忠実に守るしかない。

　１　とにかく走るしかない。しかも距離と時間を長くする。

　２　ジョギングと食事量の調節により、とにかく５ｋｇ減量するしかない。

　３　食事量を減らす作戦は、次のとおり。

　・油物は食べない。魚、野菜を中心。
　・ご飯も大盛りは厳禁。外食を控える。
　・酒をやめる（これが一番難しい！）。

　今朝、以上のことを起請文に認め、焼いて灰にして飲みこんだ。

　１ヵ月後、生まれ変わった私を見てください。新造人間キャシャーンもびっくりですよ（古いなあ）。